Vous aimeriez poursuivre ou débuter une activité physique en lien avec les changements de votre corps durant la grossesse ?
Vous souhaitez découvrir des outils qui vous seront utiles durant le temps de la naissance ?
Vous désirez prendre du temps pour vous et pour vous connecter à votre bébé ?
Le yoga prénatal vous offre un espace pour pratiquer et nourrir tout cela.
Le yoga prénatal vous permet :
• de prendre conscience du bassin et de l’aider à garder sa mobilité
• de tonifier et d’assouplir le périnée
• de pratiquer la respiration consciente et d’autres outils pour le moment de la naissance
• de prévenir et de mieux gérer d’éventuels inconforts pendant la grossesse
• de vous recentrer, de soutenir votre énergie et de vous apaiser
• d’entraîner l’observation de vos ressentis pour pouvoir bien les communiquer pendant la grossesse, la naissance et le post partum
• de faire connaissance avec d’autres femmes qui traversent la même période de vie.
Le cours entremêle postures et mouvements, exercices de conscience corporelle et de respiration, et des moments de visualisation et de relaxation. Le groupe est composé de 6 femmes au maximum.
